本报讯 有些孩子早早睡觉，从不“挑灯夜战”，学习却更好。这可能是睡眠在“偷偷帮忙”。近日，中英研究人员发现，睡眠时间更长、入睡时间更早的青少年，大脑功能更强、认知表现更出色。相关成果4月22日发表于《细胞报告》。
“我们对成年人和老年人的睡眠有了很多研究，但对青少年的睡眠状况及其对大脑和认知的影响知之甚少。”英国剑桥大学精神病学系教授Barbara Sahakian表示。
为揭示睡眠与大脑的关系，研究团队借助美国青少年大脑认知发展研究项目（ABCD）的数据，对3200多名11至12岁的青少年进行了分析。不同于以往依赖自我报告的方式，他们通过Fitbit设备获得了青少年的客观睡眠数据，并与大脑扫描和认知测试结果进行了对比。
结果显示，青少年可分为三组：第一组睡得最少，平均每晚7小时10分钟，入睡时间最晚、起床时间最早；第二组睡眠时间中等，平均7小时21分钟；第三组睡得最多，平均7小时25分钟，入睡最早。
虽然三组学生在学业成绩上并无显著差别，但在词汇量、阅读理解、问题解决和注意力等认知测试中，睡眠最长的第三组遥遥领先，第二组居中，第一组表现最差。脑部结构扫描也显示，第三组的大脑体积和功能表现最佳，而第一组最差。
“即使最短和最长的睡眠时间相差仅仅15分钟，我们依然能观察到大脑结构和功能上的差异，以及任务表现的不同。这再次提醒我们，良好的睡眠在青少年成长阶段究竟有多重要。”Sahakian强调。
不过令人担忧的是，即使是睡眠习惯最好的青少年，平均睡眠时间也未达到美国睡眠医学学会建议的8至10小时标准。换句话说，青少年普遍都“欠觉”。
“我们不能确定是睡眠使得认知能力提升，但已有许多研究支持这个假设。”该研究第一作者、复旦大学博士后马庆表示，“尤其在记忆巩固方面，睡眠的作用对学习来说不可或缺。”
由于ABCD研究是一个长期跟踪项目，研究人员利用两年前和两年后的数据进一步验证了该发现，表明无论睡眠模式、大脑结构，还是认知能力，这些差异都具有一定的稳定性。
“考虑到睡眠对健康和发育的影响，我们现在迫切需要弄清楚，为什么有些孩子更晚入睡、睡得更少。”复旦大学附属华山医院教授程炜补充道，“是打游戏、刷手机惹的祸，还是他们天生是‘夜猫子’？”（宋书扉 冯丽妃）
相关论文信息：
10.1016/j.celrep.2025.115565
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